Pengertian olahraga yaitu suatu aktivitas atau kegiatan yang berguna untuk melatih tubuh. Dalam pengertian olahraga ini dimaksudkan tidak hanya melatih tubuh anda secara jasmani tetapi juga secara Rohaninya seperti misalkan olahraga Catur.
Tapi bagi sebagian orang, olahraga justru menimbulkan masalah pada kulit. Sebenarnya penyebabnya bukan pada olahraga itu sendiri, melainkan kebiasaan buruk yang kerap mereka lakukan saat berolahraga.
Berikut beberapa kebiasaan buruk saat olahraga yang berdampak bagi kesehatan kulit: • Kosmetik: memakai kosmetik wajah saat olahraga tidak dianjurkan. Saat melakukan aktivitas fisik, tubuh akan berkeringat dan kosmetik akan menghambat keluarnya keringat. Otomatis terjadi penyumbatan kotoran di pori-pori kulit dan racun-racun akan menumpuk akibat tidak dapat keluar. Jika hal itu terjadi, salah satu akibatnya kulit menjadi berjerawat.
• Baju olahraga: Jika tubuh Anda rentan terhadap jerawat, sebaiknya hindari pemakaian baju olahraga yang terbuat dari 100% bahan lycra atau nilon. Baju berbahan sintetis tersebut dapat menahan panas tubuh, sehingga badan cepat lembap dan menjadi tempat berkembang biak bakteri yang menyebabkan jerawat. Sebaiknya pilih pakaian dari katun yang longgar agar kulit dapat “bernapas”.
• Gunakan krim tabir surya: Mengoleskan krim tabir surya ke permukaan kulit tubuh sangat penting, terutama jika Anda berolahraga di luar ruangan atau outdoor. Paparan sinar matahari yang panjang dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan teriritasi. Gunakan tabir surya yang mengandung SPF yang melindungi kulit Anda dari sinar UVA dan UVB.
• Hindari mengusap wajah: Saat berolahraga tangan sering berkeringat dan Anda kerap menyentuh berbagai benda seperti peralatan olahraga yang kotor. Sebaiknya, hindari menyentuh wajah dengan tangan atau mengusap bagian tubuh yang tidak terlindung pakaian karena bisa menimbulkan jerawat. Akan lebih baik siapkan handuk kecil untuk mengelap keringat.
• Mandi: Hal yang menjadi kebiasaan buruk lainnya, Anda tak segera membersihkan diri setelah berolahraga. Jika Anda tidak dapat langsung mandi, setidaknya tetap bersihkan diri dari keringat memakai handuk bersih atau tisu basah.
• Perlengkapan olahraga: Pastikan handuk, baju ganti, dan peralatan olahraga seperti matras dalam kondisi bersih. Handuk yang jarang dicuci atau matras kotor dapat menyebabkan iritasi pada kulit.
