Black and White Couple

Couple BLACK and WHITE
155.000

Bahan Katun Rayon

Wanita
Pb 136 cm
Ld 70-82 cm
Pl 56 cm

Pria
PB 72cm
Pl 37cm
Ld 110cm


minat? 
Hubungi 085641422261 (sms/wa ) dan Pin 74638c05

Olahraga Memnyebabkan Jerawat?

Pengertian olahraga yaitu suatu aktivitas atau kegiatan yang berguna untuk melatih tubuh. Dalam pengertian olahraga ini dimaksudkan tidak hanya melatih tubuh anda secara jasmani tetapi juga secara Rohaninya seperti misalkan olahraga Catur.

Tapi bagi sebagian orang, olahraga justru menimbulkan masalah pada kulit. Sebenarnya penyebabnya bukan pada olahraga itu sendiri, melainkan kebiasaan buruk yang kerap mereka lakukan saat berolahraga. 

Berikut beberapa kebiasaan buruk saat olahraga yang berdampak bagi kesehatan kulit: • Kosmetik: memakai kosmetik wajah saat olahraga tidak dianjurkan. Saat melakukan aktivitas fisik, tubuh akan berkeringat dan kosmetik akan menghambat keluarnya keringat. Otomatis terjadi penyumbatan kotoran di pori-pori kulit dan racun-racun akan menumpuk akibat tidak dapat keluar. Jika hal itu terjadi, salah satu akibatnya kulit menjadi berjerawat. 
• Baju olahraga: Jika tubuh Anda rentan terhadap jerawat, sebaiknya hindari pemakaian baju olahraga yang terbuat dari 100% bahan lycra atau nilon. Baju berbahan sintetis tersebut dapat menahan panas tubuh, sehingga badan cepat lembap dan menjadi tempat berkembang biak bakteri yang menyebabkan jerawat. Sebaiknya pilih pakaian dari katun yang longgar agar kulit dapat “bernapas”. 

• Gunakan krim tabir surya: Mengoleskan krim tabir surya ke permukaan kulit tubuh sangat penting, terutama jika Anda berolahraga di luar ruangan atau outdoor. Paparan sinar matahari yang panjang dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan teriritasi. Gunakan tabir surya yang mengandung SPF yang melindungi kulit Anda dari sinar UVA dan UVB. 

• Hindari mengusap wajah: Saat berolahraga tangan sering berkeringat dan Anda kerap menyentuh berbagai benda seperti peralatan olahraga yang kotor. Sebaiknya, hindari menyentuh wajah dengan tangan atau mengusap bagian tubuh yang tidak terlindung pakaian karena bisa menimbulkan jerawat. Akan lebih baik siapkan handuk kecil untuk mengelap keringat. 

• Mandi: Hal yang menjadi kebiasaan buruk lainnya, Anda tak segera membersihkan diri setelah berolahraga. Jika Anda tidak dapat langsung mandi, setidaknya tetap bersihkan diri dari keringat memakai handuk bersih atau tisu basah. 

• Perlengkapan olahraga: Pastikan handuk, baju ganti, dan peralatan olahraga seperti matras dalam kondisi bersih. Handuk yang jarang dicuci atau matras kotor dapat menyebabkan iritasi pada kulit. 

Cegah Osteoporosis Sejak Dini

Osteoporosis (Pengeroposan Tulang) merupakan suatu proses penyakit yang melanda pada tulang belakang dan panggul. Masyarakat Indonesia sering mensalah artikan dengan pengapuran sendi, walaupun kedua penyakit ini terjadi pada usia lanjut. Perbedaannya cecara umum, perbedaan penyakit pengapuran sendi dan pengeroposan tulang terletak pada bagian tubuh yang diserang. Penyakit pengapuran sebagian besar terjadi karena proses penuaan (degeneratif) yang menyerang persendian tubuh terutama sendi-sendi penyangga berat badan seperti lutut, panggul dan pergelangan kaki, sedangkan pengeroposan menyerang tulang-tulang dalam tubuh terutama tulang belakang dan pinggul yang mengakibatkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah.

Apa itu Pengeroposan Tulang?

Organisasi kesehatan dunia (WHO) mendefinisikan osteoporosis sebagai penyakit tulang keropos, karena pada sebagian besar penderita osteoporosis, massa tulangnya berkurang atau mengalami penyusutan. Hal ini terjadi karena persediaan kalsium didalam tulang berkurang sehingga menyebabkan tubuh mengambil kalsium dari tulang dan lama kelamaan tulang menjadi keropos, sehingga tulang menjadi tidak kuat menahan beban berat. Bahkan, benturan ringan sekalipun dapat menyebabkan patah tulang.

aktivitas fisik, meski dengan beban yang terkontrol alias tidak terlalu berat. Mereka yang mengidap penyakit ini dapat melakukan senam khusus osteoporosis yang bertujuan untuk membiasakan tulang tubuh menahan beban dan penguatan  otot.

Selain olahraga ringan, juga dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin yang cukup. Asupan vitamin yang diperlukan bagi penderita osteoporosis, antara lain vitamin D, C, B6, B12, dan folat. Sementara mineral yang dibutuhkan antara lain magnesium dan kalsium