Diet dengan Omega 3

Omega 3 merupakan salah satu lemak jenuh yang baik untuk tubuh, lemak jenuh ini tidak di produksi oleh badan kita sehingga omega 3 ini hanya terdapat pada sayuran dan daging ikan. Seperti ikan Salmon, ikan Tuna, ikan air tawar, Makerel, Hering, ikan Tenggiri, dan ikan sarden (ikan Lemuru). Raps, kacang Kenari, Walnuts, Alpukat, Bayam, minyak Canola, dan kacang Kedelai. Ahli Gizi menyarankan agar dalam 1hari tubuh kita ternutrusu omega 3 sebanyak 300miligram.

Rantai Molekul Omega 3

Manfaat lain dari omega 3: (sumber merdeka.com)
1) Menurunkan trigliserida.
2) Meningkatkan kesehatan jantung.
3) Mengurangi risiko rheumatoid arthritis dan mengurangi peradangan.
4) Mengurangi depresi.
5) Mengurangi risiko ADHD. (merupakan gejala tidak bisanya memusatkan perhatian atau ketidakberesan pada otak)

6) Mengurangi risiko penyakit alzheimer dan demensia.
7) Mengurangi risiko osteoporosis.
8) Meningkatkan kesehatan kulit.
9) Meredakan nyeri menstruasi.

Lantas apa hubungannya dengan diet ?

Karena omega 3 dapat meningkatkan aliran darah dan omega 3 dapat mentransfer lemak ke bagian organ tubuh yang membutuhkan energi, sehingga lemak yang mengendap berada didalam tubuh dapat di uraikan menjadi energi.

Inovasi baru di program diet ?

Semakin berkembangnya metode diet, Perusahaan Kosmetika Oriflame Swedia juga mengeluarkan produk diet yang kaya akan omega 3, protein (12gr tiap penyajian), omega 6 dan serat.

 Note :
Pola makan dan olahraga harus teratur